BeStrong Ratgeber

Professionell aufbereitetes Wissen rund ums Abnehmen

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Übersicht

Professionelle Anleitungen

Jojo-Effekt

Du möchtest Abnehmen, doch kämpfst ständig mit dem Jojo-Effekt? Wie zeigen, wie es besser geht.

Gewohnheiten ändern zum Abnehmen

Deine Gewohnheiten entscheiden oft über Erfolg oder Misserfolg beim Abnehmen. So nutzt du sie zu deinem Vorteil.

Fett in Muskeln umwandeln

Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Geht das? Und wenn ja, wie? Hier findest du die Antworten.

Muskelaufbau Frauen ab 50

Alles Infos inkl. Trainings- und Ernährungsplan. Warum Muskelaufbau für Frauen ab 50 wichtig ist, und wie du es am besten angehst.

Muskelaufbau bei Frauen

Sportwissenschaftliche Trainings- & Ernährungstipps für effektiven Muskelaufbau bei Frauen.

10 kg abnehmen

Einfache Anleitung, kostenloser Ernährungsplan und die wichtigsten Fallen, die du vermeiden solltest.

Einschätzung aktueller Trends

Glukose Trick Diät

Abnehmen dank Glukose-Trick? Die Methode der Biochemikerin Jessie Inchauspé im Science-Check.

Abnehmcoach

Erfolgreich Abnehmen dank TÜV-zertifiziertem Online-Coaching mit Personal-Trainer und Sportwissenschaftler Wadim Matsenyuk.

Dieser Trick verbrennt Bauchfett über Nacht

Weniger Bauchfett über Nacht dank einem Trick? Welche davon funktionieren wirklich? Wir prüfen es in unserem Science-Check.

1 Tasse verbrennt 3kg Bauchfett

Kann man mit grünem Tee, schwarzem Tee, Kaffee, Kokosöl, MCT-Öl wirklich schnell abnehmen? Wir beleuchten die Wissenschaft im Science-Check.

BCAA

BCAA-Supplements sollen eine große Hilfe beim Muskelaufbau sein. Stimmt das? Sportwissenschaftler Wadim gibt eine Einschätzung.

Abnehmmittel Höhle der Löwen

Auf Facebook & Instagram kursieren immer wieder Anzeigen von Abnehm-Gummibärchen, die angeblich bei DHDL waren. Stimmt das?

Grüner Tee

Abnehmen und Tee trinken? Als wahre Abnehm-Wunderwaffe wird Grüntee (-Extrakt) im Internet verkauft. Wir erklären, ob das wirklich stimmt.

Kokosöl

Hilft Kokosöl wirklich beim Abnehmen? Wir beleuchten für euch die wissenschaftlichen Fakten und geben eine professionelle Einschätzung.

Kurkuma

Hilft Kurkuma (und Kurkumin) wirklich beim Abnehmen? Sportwissenschaftler & TÜV-geprüfter Personal-Trainer Wadim erklärt die wissenschaftliche Lage.

Abhnehmmittel und Tabletten

Wer wünscht sie sich nicht, die Wunderpille zum Abnehmen? Der Markt ist voll von Tabletten, Präparaten und jetzt sogar Gummibärchen. Welche Mittel helfen wirklich?

Abnehm-Gummis

Abnehm-Gummibärchen sind der letzte Schrei der Abnehm-Industrie, selbst bei DHDL sollen sie schon gewesen sein. Aber helfen sie wirklich beim Abnehmen?

Kollagen-Pulver

Straffe, jugendliche Haut und weniger Falten. Kollagen ist in aller Munde. Die Schönen und Reichen in Hollywood lassen es sich unter die Haut spritzen, für den Rest gibt es Pulver, Cremes & mehr. Halten sie, was sie versprechen?

Metaflow

Metaflow verspricht mit seinem Konzept von Shakes das Abnehmen zu unterstützen. Wir beleuchten, ob das wirklich stimmt.

Jasper Caven Stoffwechsel-Formel

Wundermittel oder alles nur Fake? Wir beleuchten, ob die Stoffwechselformel von Jasper Caven wirklich funktioniert, oder eine leere Versprechung ist.

Brands & Marken

AmoApps Ltd

Einschätzung & Nutzererfahrungen mit AmoApps, der Firma hinter den Fitness-Apps MadMuscles, Unimeal und Harna.

KetoXplode

KetoXplode verspricht schnelleres und einfacheres Abnehmen durch Ketose. Aber was ist das überhaupt und funktioniert das wirklich?

Reduslim

Reduslim wirbt damit, beim Abnehmen zu helfen. Stimmt das Wirklich? Sportwissenschaftler & TÜV-zertifizierter Personal-Trainer Wadim gibt eine professionelle Einschätzung.

Beat81

Was bringt Beat81 wirklich? Wir werfen einen Blick aufs Konzept & die Wissenschaft dahinter und erklären, was Beat81 kann und was nicht.

Mad Muscles

Kann man mit MadMuscles effektiv Muskeln aufbauen? Sportwissenschaftler & Powerlifter Daniel hat es getestet und gibt eine wissenschaftliche Einschätzung.

More Skin Glow

"Glowy Skin" dank More Nutrition's More Skin Glow. Kann das wirklich funktionieren? Wir beleuchten die wissenschaftlichen Fakten im Science-Check.

glow25

"Schönheit, die kein Alter kennt." Damit wirbt glow25 für seine kollagenbasierten Produkte. Was ist dran? Wir lüften das Geheimnis im Science-Check.

Jasper Caven

Jasper Caven ist omnipräsent. Aber haben seine Produkte einen belegbaren Effekt oder sind sie nur ein Sammlung schöner Versprechungen und klangvoller Inhaltsstoffe?

Erklärung von Konzepten

Kaloriendefizit

Ein Kaloriendefizit ist die vielleicht wichtigste Voraussetzung fürs Abnehmen. Hier erfährst du, wie du es erreichst und hältst, ohne dabei hungern zu müssen.

Body Recomposition

Body Recomposition. Geht das wirklich? Sportwissenschaftler und TÜV-zertifizierter Personal-Trainer Wadim beleuchtet im Science-Check wissenschaftliche Fakten, teilt Erfahrungen als Coach und gibt eine einfache Anleitung.

RPE-Skala

In den 1950er Jahren von Gunnar Borg erfunden, findet die RPE-Skala noch heute breite Anwendung. Zu recht? Eine wissenschaftliche Einschätzung.