Science-Check: Caven Morgen Komplex

Was ist der Jasper Caven Morgen-Komplex?

Der Morgen-Komplex ist ein Nahrungsergänzungsmittel von Jasper Caven. Es wird als Abnehm-Beschleuniger beworben, das den Stoffwechseln ankurbeln soll. Die Hauptwirkstoffe sind: Grüner Kaffeebohnen-Extrakt (insb. Chlorogensäure), Grüntee-Extrakt, Cholin, Vitamin B6, Vitamin D, Vitamin K und Erythrit (Süßungsmittel).

Direkt vorab: Keiner dieser Wirkstoffe hat aus wissenschaftlicher Sicht eine nennenswerte Auswirkung aufs Abnehmen.

Wie funktioniert der Jasper Caven Morgen-Komplex?

Du erwirbst ein geschmacksneutrales Pulver, das in etwa 200ml Wasser (oder einem anderen Getränk) aufgelöst wird. Durch einige wohlklingende Inhaltsstoffe soll der Stoffwechsel angeregt werden.

Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass das tatsächlich funktioniert. Im Gegenteil: Zwar sind einige Inhaltsstoffe, z.B. die Vitamine, wichtig für den Körper, spielen beim Abnehmprozess - wenn überhaupt - nur Nebenrollen. Mehr dazu im Abschnitt zur wissenschaftlichen Kritik am Caven Morgen Komplex.

Was kostet der Caven Morgen-Komplex?

Jasper Caven vertreibt den Morgen-Komplex über seinen eigenen Online-Shop. Derzeit zu folgenden Preisen (Stand 01/2024):

• Einzelkauf: 39,00 € pro Packung, reicht für 30 Tage
• Abo: 35,10 €

Zusätzlich gibt es einige Optionen mit Mengenrabatt: Wer gleich 3 Packungen kauft, spart 15%, bei 6 Packungen gar 25%.

Wissenschaftliche Kritik am Jasper-Caven Morgen-Komplex

Jasper Caven bewirbt den Morgen-Komplex als probates Abnehmmittel. Aufgrund seiner Inhaltsstoffe ist aus wissenschaftlicher Sicht kein Effekt anzunehmen. Hier die Studienlage zu den wichtigsten Inhaltsstoffen kurz zusammengefasst:

Chlorogensäure

Chlorogensäure, auch "Grüner Kaffeebohnen Extrakt" ist ein antioxidativer Stoff, der in einigen Nahrungsergänzungsmitteln als Abnehmbeschleuniger beworben wird. Die Studienlage ist allerdings sehr dürftig.

Es gibt klein angelegte Studien, wo ein leicht positiver Effekt auf den Fettstoffwechsel festgestellt wurde. Studiendesign und Unabhängigkeit sind allerdings fraglich - oft werden die Studien von Herstellern solcher Mittel finanziert. Eine Studie wurde sogar später zurückgezogen, weil die Sponsoren der Studie nicht für die Richtigkeit der Daten garantieren könnten.

Grüntee-Extrakt

Jasper Caven verwendet diesen Stoff gerne - so z.B. auch in seiner “Stoffwechselformel”. Die Wirkung belegt er mit einer klinischen Studie von 2008. Bei 78 Teilnehmern wurde über 3 Monate der Einfluss von Grüntee-Extrakt auf die Fettverbrennung untersucht. Ergebnis: kein signifikanter Unterschied, was die Gewichtsreduktion zwischen der Test- und Kontrollgruppe. Warum Jasper Caven genau diese Studie aufführt, ist unklar.

Cholin

Bei Cholin - ebenfalls in seiner “Stoffwechselformel” enthalten, verweist Jasper Caven auf eine Studie, wo Judo-Leistungssportler vor einem Wettkampf Cholin einnahmen, um ihr Gewicht zu reduzieren. Zwar konnten die Athleten, welche Cholin einnahmen, ihren Körperfettanteil stärker reduzieren als die Kontrollgruppe (10.23% vs. 4.05%), jedoch ausdrücklich in Kombination mit athletischem Training. Ein isolierter Effekt von Cholin ohne zusätzliches Training wurde nicht nachgewiesen.

Weitere stichhaltige Studien zur Wirkung von Cholin auf das Körpergewicht stehen aus.

Vitamin B6, D & K

Vitamine sind wichtig für unseren Körper, allerdings keine Abnehmbeschleuniger. Ihre Wirkung im Körper ist komplex. Oftmals sind sie an vielen Prozessen beteiligt und einfache Wenn-Dann Erklärungen werden ihnen kaum gerecht.

Vitamin D trägt zur Knochenstabilität bei und hat Einfluss auf Muskelkraft und Immunsystem ⁽³⁾.

Vitamin B6 ist wichtig für unseren Energiestoffwechsel, das Nervensystem, die Bildung von roten Blutkörperchen und auch psychische Funkionen ⁽⁴⁾.

Vitamin K beeinflusst die Blutgerinnung und ist am Knochenstoffwechsel beteiligt ⁽⁵⁾.

Der Morgen-Komplex funktioniert bei mir nicht - was mache ich falsch?

Mach dir keine Sorgen, falls du keine Erfolge mit dem Jasper Caven Morgen-Komplex erzielst. Das ist wenig überraschend. Es gibt keinerlei Hinweise, dass der Morgen-Komplex beim Abnehmen hilft. Statt dein Geld in solche Produkte zu investieren, empfehlen wir dir, die Grundlagen

Ist der Morgen-Komplex ein Fake?

Zumindest hilft er nicht wesentlich beim Abnehmen. Durch das enthaltene Koffein bist du vielleicht wacher und spürst nach der Einnahme einen kleinen Energieschub. Langfristig wirst du aber durch die alleinige Einnahme des Morgen-Komplex keine Erfolge damit sehen.

Jasper Caven neigt in seinen Anzeigen dazu, die Wirkung einzelner Stoffe auf den Abnehmprozesse aus dem Zusammenhang zu reißen und zu übertreiben. Hier ist also höchste Vorsicht geboten.

Sinnvolle Alternativen zum Jasper Caven Morgen-Komplex

Auch wenn der Morgen-Komplex von Jasper Caven vielleicht auf den ersten Blick seriös erscheinen mag: ein wirksames Abnehmmittel ist er nicht. Generell raten wir davon ab, dich beim Abnehmen auf irgendwelche Wundermittel zu verlassen. Denn die gibt es leider nicht in Form von Pillen, Pulvern oder Tabletten.

Gesunde und vor allem funktionierende Alternativen zum Morgen-Komplex sind:

• Ausreichend Bewegung im Alltag
• Gesunde & ausgewogene Ernährung
• Ein daraus resultierendes Kaloriendefizit