Sportwissenschaft, B.A.
TÜV geprüfter Personal Trainer
Seit ich denken kann, dreht sich mein Leben um Sport & Bewegung. Und seitdem ich genau das studiert habe, auch ums Coaching.
Aber auch ich hatte eine Phase, wo gar nichts lief. Ich hörte auf Sport zu treiben, legte viel Gewicht zu und weil ich es nicht schaffte das zu ändern, verlor ich jeglichen Respekt vor mir selbst.
Diese Erfahrung prägt mich bis heute.
Seither ist es meine Mission, tiefgreifende Lifestyle-Veränderung herbeiführen, die nachhaltig wirkt & bleibt.
Auf den Punkt gebracht:
Ich möchte dass du dich fühlst, wie ich es tue.
💪 fit & energiegeladen
😃 stark & selbstbewusst
⚖️ zufrieden & ausbalanciert
🥰 glücklich mit Aussehen & Körper
Und zwar dauerhaft - ohne fremde Hilfe!
Unermüdlich arbeite ich mit meinem Team deshalb am besten Weg, das in die Tat umzusetzen.
Extrem beschäftigt? So kannst du deine Ernährung trotzdem im Griff behalten!
Wir alle kennen das: Wenn wir extrem beschäftigt sind, wird es schwer, gesunde Mahlzeiten zu planen und vorzubereiten. Aber wir haben hier 3 Meal Prep-Strategien für dich, die in den Alltag von vielbeschäftigten Menschen passen:
Konzentriere dich auf schnelle und einfache Rezepte, die in großen Mengen zubereitet werden können.Vorkochen von Mahlzeiten, um Zeit zu sparen.
Mahlzeiten in Einzelportionen aufteilen, um schnell und einfach eine Mahlzeit aus dem Kühlschrank oder Gefrierschrank zu nehmen.
Wenn du Fragen dazu hast oder Unterstützung benötigst, zögere nicht, uns eine Nachricht zu schicken! Wir helfen gerne weiter.
Dumme Fitness Fragen: In unserer neuen Folge schauen wir uns an, was dran ist am Hype um Beat81. Unbedingt reinhören!
Baue Gewohnheiten und Systeme auf, und manövriere so deine Gedanken und Handlungen. Festige dieses System durch Wiederholung, Wiederholung und nochmals Wiederholung!
