Dumme Fitness Fragen - Viel hilft viel?

Nun, wie so oft: kommt drauf an. Zum Teil hat Markus Rühl bestimmt Recht, doch man darf nie vergessen, dass Regeneration genauso Teil des Trainings ist wie die Übungen selbst. 

Außerdem ist es schlichtweg kein effektives Training, wenn man sich überanstrengt. Trainierst du dich an Tag Eins komplett kaputt, sind deine nächsten Workouts vermutlich im Eimer. Wadim empfiehlt eher ein regelmäßiges Workout, das dir danach nicht das Gefühl gibt, dass du dich nie wieder bewegen möchtest in deinem Leben. 

Wie immer trainiert natürlich jeder individuell und für verschiedene Menschen können verschiedene Herangehensweisen funktionieren. Wenn “Viel hilft viel” bei Markus Rühl klappt - großartig für ihn! Letztendlich muss jeder selbst die Erfahrung sammeln, welche Regelmäßigkeit und welche Intensität am besten funktioniert - und nicht vergessen, es geht um langfristige Effektivität!